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    ダイエット方法 (低カロリーダイエット)

    • 2006.09.26 Tuesday
    • 22:58
    数日から1、2週間程度の短期集中型でダイエットを試みるなら ・・・

    低カロリーダイエットだからといって、そのまんま食事を抜いてしまってはいけません。
    食べないわけにはいかないのだからと、単品ダイエット、または、独自の判断でのメニューでダイエットをするのは大変に危険です。

    なぜなら、栄養不足になる危険が高く、また、栄養が偏ったダイエットは、一時的に脂肪を落とすことはできても、同時に基礎代謝能力も落ちます。
    その状態は、ダイエットをする前よりも、太りやすい体質になってしまいます。
    それは、リバウンドしやすくなるということです。

    低カロリー食ダイエット・・・

    このダイエット方法は、普段の食事の一部を低カロリーのダイエットフードやダイエットドリンクに置き換える方法で、食事制限をするダイエット方法です。
    たんに、食べなければ体力は衰えるし、義務付けされた運動は楽しくないし、反対に、ストレスが溜まってしまいます。

    適正なカロリーの食事をこころがけて、過剰なカロリー摂取を抑える必要があります。
    ただ、正しい栄養補給をすることが必要です。
    できれば、運動をして脂肪燃焼させるようにできることが望ましいのですが、それよりも、摂取する栄養が偏らないようにすることが大切です。

    低カロリー食ダイエットは、短期間でストレス無く健康的にダイエットが行うことができます。
    ただ、低カロリーでも、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、摂取する栄養のバランスに気をつけないといけません。

    そうしないと、リバウンドしやすい体質になってしまうので、せっかくの苦労も水泡に帰してしまいます。


    最近では、健康的に無理なく成功させるサプリメントや、ダイエットプログラム製品があります。


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     ティ。 (栄養バランスのとれたしっかりメニュー)

     

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