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    ダイエット方法 (アミノ酸ダイエット)

    • 2006.10.01 Sunday
    • 19:48
    アミノ酸ダイエットとは?

    アミノ酸を摂取するだけで、やせれるというわけではありません。

    人体で合成できないアミノ酸(必須アミノ酸)があり、食事などで補給する必要があります。
    しかし、偏りがちな現代の食生活では、アミノ酸を補給することも必要です。
    その必須アミノ酸の補給により、筋肉を強化して基礎代謝を活発にして脂肪を燃やし、遊離脂肪酸を増やして、体についた脂肪分を分解します。

    ただ、脂肪燃焼アミノ酸を摂取しても有酸素運動をしなければ、分解された脂肪は元に戻ってしまいます。
    そこで、アミノ酸ダイエットに効果的な有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・水泳など)が欠かせません。

    つまり、アミノ酸を摂取することと合わせて、有酸素運動をすると、より早く筋肉からエネルギーを発散させ、脂肪を燃焼させることができます。

    ダイエットを考え、脂肪を燃焼させたいなら、アミノ酸の摂取に加え、有酸素運動を取り入れることが大切です。

    アミノ酸ダイエットのメカニズムを知ることで、するべきことが見えてくるのです。


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