ダイエット方法 (アミノ酸ダイエット)



アミノ酸ダイエットとは?

アミノ酸を摂取するだけで、やせれるというわけではありません。

人体で合成できないアミノ酸(必須アミノ酸)があり、食事などで補給する必要があります。
しかし、偏りがちな現代の食生活では、アミノ酸を補給することも必要です。
その必須アミノ酸の補給により、筋肉を強化して基礎代謝を活発にして脂肪を燃やし、遊離脂肪酸を増やして、体についた脂肪分を分解します。

ただ、脂肪燃焼アミノ酸を摂取しても有酸素運動をしなければ、分解された脂肪は元に戻ってしまいます。
そこで、アミノ酸ダイエットに効果的な有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・水泳など)が欠かせません。

つまり、アミノ酸を摂取することと合わせて、有酸素運動をすると、より早く筋肉からエネルギーを発散させ、脂肪を燃焼させることができます。

ダイエットを考え、脂肪を燃焼させたいなら、アミノ酸の摂取に加え、有酸素運動を取り入れることが大切です。

アミノ酸ダイエットのメカニズムを知ることで、するべきことが見えてくるのです。


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