ダイエット方法 (キトサンダイエット)



ダイエットの効果を上げたい、生活習慣病の予防をしたい、免疫力を上げたい、という方に。

そのような幅の広い効果がある健康食品がないか・・・
「キトサン」という動物性の食物繊維がお薦めです。

ところで、キトサン って何?

カニやエビなど甲殻類の殻に含まれている動物性の食物繊維キチン。これをアルカリ化したものがキトサン。キトサンには脂肪の分解・吸収を妨げる効果があり、そのダイエット効果も注目されている。(引用:「gooダイエット」より)

さて、キトサンダイエット とは、

簡単に言うと、「ムダな脂肪を包んで捨てる」と言えます。
食事のときに摂取された脂肪分に、キチンキトサンが吸着することで、そのまま吸収されずに排出するので、脂肪の吸収を妨げることから、ダイエットに効果があるということです。

また、このキトサンは、食物繊維なので、便秘の解消にも有効なのです。
つまり、ダイエットなどの敵とも言える状態を改善できるのです。


ただし、次の2点、注意が必要です!

○ キトサンには毒性はないのですが、カニやエビでアレルギー
  症状を起こす可能性のある人は、摂取することは控えた方が
  いいです。
○ キトサンを過剰に摂取することは、脂溶性ビタミンの吸収を
  阻害する可能性があり、脂溶性ビタミンの不足することにな
  り、身体に影響を与えることになります。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
※ ダイエットをする人は、急激なダイエット効果を期待するも
  のですが、いくらダイエット効果があるからといって、その
  方法だけに偏ったり、過剰摂取したりすると、身体に必要な
  栄養を欠くことになり、非常に危険です。

※ 巷では、たとえば、ダイエット効果が少しでもあると認めら
  れると、それをテーマに特集が組まれたりするので、もうこ
  れしかないと、鵜呑みにしてしまい実践することで、身体を
  壊してしまう事例があり、別の視点から、それらの方法が、
  危険をであると紹介もされています。

  極端にいうと、そのダイエット効果は「ウソ」であり、とん
  でもない話しだという人がいます。その真偽は定かではない
  にしても、極端に偏った方法に依存するのではなく、バラン
  スの取れた健康的な生活を心がけることが、多少は長期的で
  あっても、健康的にダイエットができるというものです。